Olahraga Bagi Manula ‘Cegah’ Penyakit Serius

Kegiatan fisik bisa cegah serangan jantung bagi kalangan usia lanjut.

Kegiatan fisik bisa cegah serangan jantung bagi kalangan usia lanjut.

Orang-orang berusia lanjut tetap dianjurkan berolahraga karena aktivitas fisik bisa mencegah gangguan kesehatan serius dan demensia.

Rekomendasi ini dikeluarkan para ahli setelah mereka melakukan penelitian dengan melibatkan 3.500 responden di Inggris.

Orang-orang berusia 60 tahunan yang melakukan olahraga, memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk tetap sehat selama delapan tahun berikutnya dibandingkan orang-orang seusia yang tidak melakukan olahraga.

“Pesan yang ingin kami sampaikan adalah, tetapkan berolahraga meski Anda sudah berusia lanjut,” kata Dr Mark Hamer, kepala peneliti dari University College London, yang melakukan kajian ini.

“Jika Anda tetap aktif di usia lanjut, Anda akan mendapatkan banyak manfaat,” tambahnya.

Olahraga mengurangi risiko serangan jantung, stroke, diabetes, Alzheimer, dan depresi.

Dr Hamer menjelaskan aktivitas fisik yang dimaksud di sini bukan berarti mengharuskan para manula untuk ke pusat kebugaran atau melakukan aktivitas lari.

“Berkebun dan berjalan-jalan ke toko misalnya juga termasuk kegiatan fisik,” katanya.

Para peneliti mengatakan mereka yang berolahraga pada usia 60 tahun juga lebih kecil kemungkinannya mendapati masalah dalam melakukan kegiatan sehari-hari, seperti mencuci dan berpakaian.

Sumber: BBC 26/11/13

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s