Kehilangan Ingatan pada Lansia >>

lansia_130510_mEMORYMitos dan Fakta tentang “Hilang Ingatan”

  • Orang-orang tua mudah terkena ingatan yang buruk/”penyakit lupa.”
  • Orang-orang tua tidak bisa belajar hal-hal baru.
  • Kita tidak bisa melakukan apa-apa untuk meningkatkan ingatan kita.
  • Orang-orang tua dengan kurang ingatan pasti menderita demensia.

Fakta

Penurunan memori di kalangan orang tua sangat bertahap dan biasanya tidak jelas sampai setelah usia 70. Orang tua masih bisa mempertahankan jangka pendek (yaitu dari beberapa detik untuk 1-2 menit), jangka panjang (yaitu rincian peristiwa yang terjadi tahun yang lalu) dan memori prosedural (misalnya langkah dalam praktek olah raga tertentu seperti Tai Chi).

Orang tua masih memiliki kemampuan untuk belajar, terutama dalam menangkap konsep keterampilan baru, misalnya bermain catur dan memasak.

Memori dapat ditingkatkan dan dipelihara melalui pelatihan dan melatih keterampilan memori dan penggunaan strategi yang tepat.

Selain kehilangan memori, demensia juga melibatkan penurunan fungsi kognitif dan intelektual seperti pemahaman, kemampuan belajar, kemampuan berpikir dan menghitung, serta bahasa dan penilaian (judgement).

  • Faktor-faktor yang Mempengaruhi Ingatan Lansia:
  • Kurangnya perhatian dan adanya gangguan eksternal atau pikiran terbagi.
  • Kelelahan yang mengarah ke konsentrasi yang buruk.
  • Kurangnya kesempatan untuk berlatih dan mengulang berlatih.
  • Stres psikologis dan masalah emosional, misalnya depresi dan kecemasan.
  • Kurangnya kepercayaan: beberapa orang tua menganggap dirinya sebagai bodoh, berpendidikan rendah, dan “memelihara” ketakutan untuk hal-hal baru, sehingga menjadi terlalu pesimis dan negatif.

Tips untuk meningkatkan ingatan:

  • Melakukan satu tugas pada satu saat dan menghindari gangguan eksternal.
  • Menyederhanakan informasi dan mengingatnya satu per satu, misalnya belajar menulis SMS atau belajar tablet komputer satu langkah pada satu saat.
  • Hubungkan hal-hal ke kenangan lama untuk diingat kembali, dan membentuk bayangan yang lebih jelas dan hidup, misalnya untuk mengingatkan diri dari konsekuensi serius dari lupa mematikan kompor setelah ketel air mendidih, mencoba membayangkan bahaya kompor yang menyala di rumah dan hampir meledak.
  • Bagilah informasi numerik menjadi kelompok-kelompok; misalnya nomor telepon 021 712 8080.
  • Mengkategorikan informasi dengan menempatkan item/barang serupa dalam daftar yang sama, misalnya saat mau berbelanja.
  • Meringkas informasi: memahami informasi secara menyeluruh dan memusatkan perhatian pada poin utama, dan mengesampingkan rinciannya.
  • Berlatih dan berlatih berulang-ulang.
  • Jeli dan perhatikan fitur-fitur khusus, misalnya ciri/ karakteristik wajah khusus untuk diingat.
  • Memelihara fungsi yang optimal dari indera. Cari bantuan medis awal jika ada masalah dalam pendengaran atau penglihatan. Kenakan kacamata atau alat bantu dengar jika diperlukan.
  • Jadilah percaya diri dan mengadopsi sikap positif.
  • Gunakan strategi mengingat atau gunakan alat bantu memori, misalnya menyusun daftar dan jadwal, perekam menggunakan perekam HP dan peralatan listrik seperti kotak pengingat minum obat, kalender besar, label warna-warni dan gambar, dll.

Singkatnya, jika Lansia secara efektif menerapkan keterampilan di atas dalam kehidupan sehari-hari, mereka mampu mempertahankan memori yang baik. Namun, jika ada kemerosotan cepat dalam ingatan/memori, yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan keselamatan rumah, saatnya diperlukan nasihat profesional.

Informasi Terkait:

  • Keselamatan Lansia >>
  • Dementia >>

Kembali ke Indeks

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s